10 suggerimenti per liberarsi delle tossine – ottenere il vostro corpo pronto per l’estate, come pulire il vostro stomaco in uno

10 suggerimenti per liberarsi delle tossine - ottenere il vostro corpo pronto per l'estate, come pulire il vostro stomaco in uno

La primavera è tradizionalmente il momento di nuovi inizi. Alla gente piace utilizzare questo tempo per pulire le loro case e spazi personali, al fine di fare spazio a nuove cose a venire. Proprio come la vostra casa, il vostro corpo ha bisogno di un po ‘di pulizia, anche. Hai passato mesi assorbire le tossine e le sostanze inquinanti attraverso la pelle, l’aria che si respira, gli alimenti che mangiate.

Il tuo corpo è stato progettato per voler perdere peso in più, così come le tossine e altri detriti che si sono accumulati durante i mesi freddi a causa di una ridotta attività fisica, e si può aiutare il corpo a fare proprio questo. Una pulizia accurata molla può anche aiutare a ritrovare l’energia tanto necessaria, svuotare la pelle e migliorare la digestione.

Non è necessario morire di fame o bere acqua di limone proprio per raggiungere questo obiettivo. Anche con il più attivo degli orari, ci sono alcune cose che si possono integrare nella vostra routine per aiutare a pulire e ottenere il vostro corpo pronto per l’estate. Per le prossime settimane, prova a seguire due o più di questi suggerimenti:

1. Sbarazzarsi di glutine e prodotti alimentari trasformati.

Prodotti alimentari trasformati sono stati spogliati di sostanze nutritive, lasciando con la maggior parte roba artificiale da mangiare. La maggior parte di questi, compreso il glutine (la proteina del grano che è presente in molti alimenti trasformati anche), causano un metabolismo lento e l’accumulo di tossine nel corpo.

2. Avere uva verde ogni giorno.

Le uve hanno un sacco di qualità disintossicanti, e consumarli in questo periodo dell’anno può aiutare a disegnare le tossine dal vostro organi e metterli in vostro intestino per l’eliminazione. Le uve sono ricchi di fibre, in modo da bere molta acqua è un must per aiutare nel processo di disintossicazione.

3. Prendere un tè disintossicazione quotidiana.

Goldenseal, tarassaco e neem sono alcuni dei più noti tisane detox oggi sul mercato. È anche possibile fare il tè con polvere di curcuma, una pianta ben noto utilizzato in molti piatti indiani. Se si preferisce integratori in pillole, si può provare cardo mariano.

4. Evitare di zucchero come la peste.

Zucchero, in particolare il tipo raffinato, è molto difficile da digerire, e casini in giro con i livelli di zucchero nel sangue. Sarà difficile liberarsi dal vizio di zucchero, ma cercare di stare lontano da zuccheri raffinati e dolcificanti artificiali.

Stretching prenderà i vostri sforzi di disintossicazione su una tacca. Come si allunga, si consente il sangue ossigenato raggiungere tutti gli angoli del vostro corpo, portando le tossine fuori con esso. Esercizi come lo yoga e tai chi sono grandi attività da fare in primavera.

6. Fare tisane di erbe nella vostra dispensa.

Oltre alle erbe come la curcuma, è possibile effettuare tisane di erbe amare disponibili nella vostra dispensa o il vostro frigorifero. Indivia, romaine, senape verde, camomilla genziana e goldenseal sono solo alcuni esempi di erbe è possibile creare intrugli di tè con quanto saranno disintossicare, migliorare la circolazione e aumentare il metabolismo.

7. fare respiri profondi.

La maggior parte di noi sottovalutare il potere detergente di respiro, e la maggior parte di noi dimenticano di respirare profondamente e consapevolmente. Per prima cosa al mattino, prendere qualche minuto per respirare profondamente 8-10 volte. Sarà tonificante e purificante.

8. Assicurarsi di evacuare.

Se si rimuove lo sporco e detriti dai vostri organi, ma non eliminate in modo corretto, i vostri sforzi potrebbero essere inutili. In realtà, si potrebbe fare più male che bene. Avere 2-3 viscere movimenti ogni giorno è fondamentale nel processo di pulizia. Se non stai facendo questo, si può prendere in considerazione i supplementi di erbe delicati come magnesio, triphala o Cascara Sagrada per assistervi. E, non dimenticare di bere acqua!

9. Bere acqua, limone, pepe di Caienna e aceto.

Parlando di acqua, un bicchiere d’acqua filtrata con il succo di ½ limone, ½ cucchiaino di aceto di mele e un pizzico di pepe di Caienna prima di colazione aumenterà la vostra energia e il metabolismo e sarà chiaro muco e tossine dal vostro organi vitali. Bere ogni giorno come il tempo che volete.

10. sudare.

La pelle è l’organo più grande e uno dei principali organi di eliminazione. Saune, bagni e vapori camere sono grandi aiuti di disintossicazione, come vi aiuteranno si suda, contribuendo così ad eliminare fino al 20% delle tossine e detriti dal corpo attraverso la pelle.

Related posts

Related posts