3FatChicks a dieta! Supporto di perdita di peso, basso tasso di impulso e la fatica – Dieta.

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Avete mai sentito stanco dopo aver camminato il vostro cane o fa un po ‘di attività fisica fa venire voglia di riposare prima di fare qualsiasi altra cosa? Questo potrebbe essere causa di un irregolare frequenza cardiaca. La fatica, come la maggior parte di noi attribuiamo il nostro stanchezza e letargia a, è direttamente correlata alla velocità con cui il nostro cuore batte.

Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani, circa 4 milioni di americani soffrono di sindrome da affaticamento cronico (CFS), una condizione che paralizza il normale funzionamento della loro vita. I suoi sintomi comprendono stanchezza che è stato lì per più di sei mesi, la stanchezza dopo aver fatto attività fisica, la stanchezza dopo il sonno, problemi di memoria a breve termine, dolori muscolari e la depressione.

Che cosa è fatica?

Come è fatica relativi a una persona’s frequenza cardiaca? Una frequenza cardiaca normale è calcolato come battiti al minuto. Può variare con il corpo’s bisogno di ossigeno. Un atleta’frequenza cardiaca s, durante l’attività fisica, è molto più di una persona normale’S. Ora, quando il cuore non riesce a pompare tanto quanto il corpo richiede, il flusso di sangue ai muscoli e altri organi non è sufficiente. Questo fa sì che la fatica e la stanchezza. Quando lieve fatica è trattata, la causa principale sconosciuta o ignorata, che di solito porta a problemi più gravi, tra cui sindrome da affaticamento cronico.

frequenze cardiache depressi non dovrebbe essere ignorato. Il tuo corpo non è in grado di fornire tanta energia quanto si richiede e si finisce sensazione di stanchezza o ‘corri giù’ La maggior parte delle volte. Gli atleti a volte ad affrontare quello che viene chiamato ‘Sindrome da sovrallenamento,’ un problema in cui il loro corpo è in grado di tenere il passo con gli allenamenti faticosi o energia necessaria, che porta a diversi altri problemi. La fatica è il sintomo più comune.

Modificare come vivi

Per coloro che possono identificarsi con questi sintomi, ci’c’è bisogno di preoccuparsi. La fatica può essere trattata. Ci sono modi per cambiare la frequenza cardiaca.

  • Pianificare le attività. Assicurarsi che non si hanno troppe cose in programma per lo stesso giorno. Lascia la tua corpo il tempo di riposare. Lasciate che il cuore pompa in modo efficiente. Tuttavia, assicurarsi che il giorno non viene speso sul divano. Letargo contribuisce anche alla fatica e muscoli deboli.
  • Focus su nutrizione. Date al vostro corpo le proteine ​​e carboidrati di cui ha bisogno per consentire una frequenza cardiaca costante.
  • Bevi tanta acqua. Quando il corpo manca abbastanza acqua, il cuore ha un tempo più difficile pompare il sangue. La disidratazione è un’altra causa della fatica.

Fitness è estremamente importante per un frequenza cardiaca. faticosi allenamenti e viaggi in palestra don’t implica che siete in forma. Si tratta di un cambiamento di stile di vita e le abitudini che vi farà sentire meglio. Il migliore il vostro cuore batte, il più sano si è e più felice la vostra vita è.

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