6 modi per i semi di zucca stagione – 5 altri modi di mangiare loro, rendono semi di zucca da mangiare.

6 modi per i semi di zucca stagione - 5 altri modi di mangiare loro, rendono semi di zucca da mangiare.

don’t anche pensare a lanciare quei semi di zucca dopo la pulizia all’interno del vostro Jack-o’-lantern-to-be — hai appena avuto una cena ingrediente libera (o uno spuntino) con l’acquisto della vostra zucca.

I semi, noti come pepitas, possono essere condite, arrostito in forno e mangiato come spuntino sano, o può essere usato come ingrediente in un piatto gustoso. Essi’re una buona fonte di fosforo, magnesio, manganese, antiossidanti e fitosteroli; e loro’ri anche una buona fonte di proteine, zinco, rame e ferro.

6 Metodi di condimento per semi di zucca tostati

Perché non gettare i semi di zucca in forno per arrostire, mentre si’re occupato carving la prossima migliore Jack-o’-lantern sul blocco? Quando tu’gioco è fatto, si’ll avere un tostato, nutriente spuntino in attesa per voi.

don’t abbiate paura di essere creativi con il modo in cui i tuoi stagione semi di zucca. Prova queste idee uniche:

  • Donal Skehan’s semi di zucca speziati — a base di burro, peperoncino in polvere, pepe di Caienna e sale marino
  • real Simple’s semi di zucca speziati — a base di olio d’oliva, sale di sedano e cumino macinato
  • tutte le ricette’ semi di zucca Maryland — a base di olio vegetale e Old Bay
  • Cucinare con il mio ragazzo’s caramellate semi di zucca — a base di olio d’oliva, zucchero di canna e sale kosher
  • ottima cucina’s pepitas arrosto croccanti — a base di olio d’oliva, coriandolo macinato, sale kosher, aneto secco, pepe nero e di Caienna
  • buon appetito’s semi di zucca al curry — fatta con spray di olio vegetale, albume d’uovo, succo di lime, olio d’oliva, zucchero, polvere di curry, sale kosher e Cayenne

5 modi per utilizzare i semi di zucca come ingrediente

Se tu’re voglia qualcosa di dolce o salato, pepitas può aggiungere un po ‘di sapore in più e la nutrizione.

Halibut con pepitas, capperi e pomodori
Noi’re grandi fan di accoppiamento semi di zucca con il pesce, e questa ricetta Cat Cora lo fa splendidamente. Inoltre, è possibile sgranocchiare alcuni dei semi di zucca tostati, mentre si’re la cottura l’halibut. Noi raccomandiamo anche sperimentare con pesce pepitas incrostato se’ri sentite avventurosi.

Limone Pepita pesto & London Broil
Il nostro preferito nella lista, questa ricetta da cucina insolente rende per un delizioso, pasto abbondante che colpisce davvero il posto dopo una lunga giornata. E il pesto — fatto con basilico, aglio, pepitas, limone e olio di cocco — è altrettanto fenomenale di pesce.

fichi arrosto con miele & pepitas
Oh si — semi di zucca può anche essere utilizzato in dessert. Per tutti voi con un dente dolce, provare questa ricetta sano con ingredienti, Inc. Non solo è incredibilmente facile da fare, ma si compone anche di soli cinque ingredienti: fichi freschi, un getto di cottura, miele, pepitas e parmigiano.

Patata dolce & Pepita ripieno
Introduzione al nuovo piatto preferito del Ringraziamento — garantito per impressionare i suoceri. Questo ripieno ricetta da real Simple prende il massimo vantaggio di prodotti di stagione, che unisce patate dolci e pepitas con pane italiano e salvia fresca. Se fosse per noi (’s non), abbiamo’d sostituire questo per casseruola di patate dolci del Ringraziamento — marshmallow appena don’t appartengono a tavola. (Scusa mamma.)

Pepita-arrosto tomatillo dip
Tutti amano un buon tuffo — soprattutto se’s non destinata a finire sui fianchi. Questo Pepita-arrostito tomatillo tuffo da Tramonto (E presentati su MyRecipes.com) è l’antipasto caduta perfetta quando servito con tortilla chips. I tomatillos purea — non crema — fornire il liscio, texture ricca, e una porzione orologi di soli 36 calorie.

Per modi creativi e sani più follemente per ottenere zucca nel piatto, clicca qui.

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