7 peggiori alimenti per le articolazioni, il cibo migliore per dolori articolari.

7 peggiori alimenti per le articolazioni, il cibo migliore per dolori articolari.

Hai cercato di capire l’origine del vostro dolore articolare? la qualità della vita è ridotta a causa di dolori articolari a disagio e persistente?

Giunti verificare dove le ossa del corpo connettono e sono una parte importante della nostra vita quotidiana. Quando si verifica danni alle articolazioni, dolore è un tipico risultato o conseguenza.

Infiammazione può causare dolore come una persona si muove l’articolazione. Mentre i farmaci anti-infiammatori e di altri farmaci possono aiutare, eliminando, ridurre o evitare alcuni cibi può essere un modo efficace per sbarazzarsi di dolori articolari e mantenere tale dolore.

La chiave è di capire alimenti e relativi prodotti alimentari che possono promuovere l’infiammazione.

Questi alimenti o prodotti alimentari non possono essere la vera fonte del dolore articolare, ma l’assunzione di questi elementi potrebbero gravemente peggiorare l’infiammazione intorno alle articolazioni.

Di seguito sono 7 alimenti peggiori per le articolazioni:

Sì, molti esperti di perdita di peso discutere la riduzione o l’eliminazione di zucchero dalla propria dieta. Inoltre, il taglio di zucchero potrebbe anche fare miracoli per le articolazioni. Giunti ottenere doloroso quando si verifica l’infiammazione e lo zucchero è grande a causa infiammazione. Quindi, questo è davvero un gioco da ragazzi.

Una volta che lo zucchero entra nel flusso sanguigno, il corpo ottiene una risposta che potrebbe innescare l’infiammazione. l’assunzione di zucchero può anche provocare picchi di zucchero nel sangue, che può essere molto tassazione sul sistema immunitario del corpo come i livelli di zucchero nel sangue vengono inviati impennata e crash continuamente.

Questo squilibrio può contribuire a più episodi e focolai di infiammazione. Ridurre o ridurre drasticamente il consumo di zucchero e si può notare un miglioramento significativo nelle articolazioni pure.

Il sale-shaker può avere bisogno di prendere una pausa! Purtroppo, anche se il sale può aiutare gusto degli alimenti, anche yummier, questa sostanza non fa molto per aiutare a ridurre il dolore articolare.

Sale da tavola. che è più comunemente consumata, non necessariamente causare dolori articolari. Tuttavia, il sale può causare gonfiore che a sua volta può rendere infiammazione più pronunciato. E ‘abbastanza facile da prendere in troppo sale su una base quotidiana, soprattutto a seguito di numerosi prodotti alimentari trasformati e piatti pronti per il consumo disponibili.

Esempi di questi piatti pronti per il consumo includono alimenti confezionati che sono convenienti e microwavable. Il sale può anche essere utilizzato per allungare la conservabilità degli alimenti. La maggior parte trasformati e alimenti confezionati in genere hanno etichette nutrizionali che specificano disponibili sale o sodio percentuali giornalieri in ciascuna porzione. Quindi, questo potrebbe aiutare a determinare e ridurre al minimo l’assunzione di sale. Ci sono anche molte versioni a basso sodio di alimenti disponibili.

Con la recente attenzione per gli alimenti senza glutine e le diete senza glutine, le persone sono sempre più consapevoli di ciò che il glutine è. In parole semplici, il glutine è un tipo di proteina che si trova in segale, frumento e orzo.

La sensibilità al glutine può anche richiede più di una risposta dal corpo e sì, queste reazioni multiple potrebbe essere così molto confusa. Quindi, la presenza apparentemente estranei di dolori articolari quando si consumano glutine potrebbe facilmente andare non diagnosticata.

Per esempio, intolleranza al glutine può causare gonfiore, bruciore di stomaco, mal di stomaco e altro ancora, tutti allo stesso tempo. Talvolta, l’unico modo per verificare non tolleranza al glutine è eliminarla completo dalla propria dieta e determinare se la qualità della vita è migliorata prima di ri-introdurre tali prodotti alimentari relativo alla propria dieta.

società di produzione alimentare utilizzano questo neurotossina a “accrescere “Cibo. Purtroppo, questo alimento fa ben poco per migliorare la nutrizione o il valore aggiunto al vostro corpo. D’altra parte, MSG può peggiorare dolori articolari.

Simile a una diagnosi sensibilità al glutine, un modo efficace per determinare gli effetti di MSG sul tuo corpo sarebbe quello di eliminare o ridurre l’assunzione di MSG e poi guardare per tutti i sintomi associati o la sua mancanza. I sintomi associati con l’intolleranza di MSG possono includere articolazioni gonfie e dolorose, difficoltà con certi movimenti, mal di testa, difficoltà a parlare, perdita di memoria e di fatica.

Un collegamento diretto al dolore articolare è alimenti infiammatori o alimenti che effettivamente causare l’area comune per diventare infiammata e dolorosa. Quindi, i grassi saturi sono così importanti per essere consapevoli di come questi possono essere troppo altamente infiammatoria.

etichette nutrizionali sulle confezioni alimentari sono di solito abbastanza chiaro sulla visualizzazione della percentuale di grassi saturi un alimento contiene. I grassi saturi possono essere trovati in prodotti di origine animale, tra cui la pelle di diversi tipi di pollame, carni grasse come il manzo non magre, latte intero, burro, formaggio e pancetta.

Le persone che mangiano una dieta vegetariana o parzialmente vegetariano può notare una riduzione del dolore articolare a seguito dell’eliminazione di questi grassi animali-prodotto. Alcuni oli possono anche contenere grassi saturi, tra cui l’olio di palma. Ci sono anche molti alimenti trasformati, tra cui biscotti e molti altri snack che contengono grassi saturi.

Quindi, un elemento chiave nella riduzione del dolore articolare è quello di ridurre o eliminare il consumo di alimenti con grassi saturi.

Provare a cambiare fuori uno dei vostri pasti regolari potenzialmente elevati infiammatori e hanno una opzione vegetariana, invece. Se si nota una riduzione del gonfiore e dolore, si consiglia di continuare questa strategia di troppo!

Questi tipi di grassi sono utilizzati per conservare gli alimenti e aumentare le capacità di shelf life. Se pensiamo a questa idea in realtà, possiamo probabilmente d’accordo che gli alimenti che sono stati alterati di rimanere commestibile per un tempo molto, molto lungo, probabilmente contiene qualcosa che non è particolarmente utile per il corpo.

I grassi trans possono anche essere di cui gli oli come parzialmente idrogenati perché molecole di idrogeno vengono aggiunti olio vegetale. Questo trasforma l’olio liquido in solido ed aiuta il cibo sembra fresco più a lungo, ma ci si sente e agisce come un agente di intasamento nel corpo. Oltre ai problemi cardiaci e altri problemi di salute, grassi trans può causare infiammazione e dolore alle articolazioni.

I carboidrati che sono stati raffinati sono tutti intorno a noi. Ovunque guardiamo, ci sono prodotti da forno, farine trasformati e riso bianco. Cereali per la colazione a base di cereali raffinati rientrano in questa categoria. La componente nutrizionale di questi alimenti sono stati gravemente compromessa o completamente rimosso quando cereali vengono elaborati e raffinati.

Raffinatezza e lavorazione comporta la rimozione del germe e crusca, che sono i principali contribuenti nutrizionali dei grani .

Consumando carboidrati raffinati, si aumenta la presenza di composti nel corpo che supportano l’infiammazione. È possibile sostituire trasformati o cereali con grano intero o le opzioni di grano integrale raffinato. prodotti alimentari come riso selvatico o marrone può essere più sani per la vostra linea di cintura e anche le articolazioni.

Qualsiasi tipo di dolore può essere una condizione debilitante. Tuttavia, il dolore articolare è particolarmente sconvolgente perché non vi è movimento coinvolti e ogni volta le mosse comuni, potrebbe verificarsi il dolore. Questo rende difficile camminare, correre o fare qualsiasi cosa che coinvolge il movimento dell’articolazione.

Sapendo che gli alimenti che mangiate possono gravemente incidere sulla quantità di dolore articolare che si ottiene è un passo nella giusta direzione. Che cosa si può fare? È possibile evitare, ridurre o eliminare gli alimenti sulla peggiore 7 lista di cui sopra.

Gli alimenti possono interessare più di quanto si possa preoccuparsi di pensare. Tuttavia, questa è una realtà che si ha di fronte. Potrebbero i cibi che stai mangiando fare più male che bene? Per sbarazzarsi di infiammazione, si potrebbe anche sbarazzarsi di dolori articolari.

Sì! –L’idea chiave è quella di evitare cibi infiammatori e questi 7 alimenti dovrebbe essere in cima alla vostra lista dei peggiori alimenti per dolori articolari.

Successivamente, salire a bordo con i giusti tipi di alimenti, che possono contribuire ad alleviare e ridurre i diversi tipi di dolori articolari. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione un metodo di prova ed errore per determinare quali alimenti in questa lista peggiore 7 sono realmente negativamente influenzando il vostro dolore articolare.

Tenere traccia di quali alimenti si sta evitando, eliminando e riducendo e vedere come questo influisce o riduce qualsiasi dolore articolare che avete.

Il tuo potere e controllo sulle dolori articolari possono essere più a portata di mano di quanto si pensi!

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