8 erbe naturali per il trattamento di disturbi mentali stress, ansia, depressione, erbe naturali per l’ansia

8 erbe naturali per il trattamento di disturbi mentali stress, ansia, depressione, erbe naturali per l'ansia

problemi di vita quotidiana e della pressione in corso può creare disturbi mentali come ansia, stress e, infine, la depressione. Tutto ciò sono legati gli uni agli altri e, per esempio, lo stress può rendere problemi mentali esistenti come l’ansia peggio. Circa 14,8 milioni di americani adulti sono colpiti ogni anno con tali disturbi. E invece di ricorrere a sedativi farmaci che possono riflettere effetti collaterali quali dipendenza, aumento di peso e il comportamento frenesia. Medicina alternativa vi offre le stesse proprietà terapeutiche utilizzando solo gli elementi naturali.

Erbe per curare la depressione, lo stress e l’ansia:

1 – erba erba di San Giovanni

Se sei depresso e sempre in ansia, non riesce a dormire? impianto di erba di San Giovanni è la soluzione di cui avete bisogno. esperti erbe considerano uno dei migliori antidepressivi e prescritta per il trattamento della depressione leggera e moderata.

È possibile trovare questa pianta nei negozi di salute o in farmacie in diverse forme, come pillole, estratti liquidi, capsule o iniezioni. Ma attenzione, perché consumare questa pianta dovrebbe essere in dosi adeguate.

Per utilizzare l’impianto per più di 15 giorni, è necessario consultare un medico o uno specialista nel campo, perché i farmaci interazioni possono creare complicazioni, in particolare farmaci antidepressivi e antivirali.

2 – Rhodiola Rosea o la radice d’oro

Questa pianta predilige una particolare pista nelle regioni fredde del mondo a crescere in modo naturale. La pianta è considerata la radice d’oro delle piante perenni e molto utile contro lo stress mentale.

Le radici vengono utilizzati in Scandinavia per il trattamento della depressione stagionale, che è associata con l’assenza di cieli soleggiati oltre ad essere uno stimolante eccellente e sostituto ansiolitico quanto contribuisce a regolare la produzione di adrenalina e dormire miglioramento nelle persone che soffrono di insonnia.

Se vi sentite stanchi e avete bisogno di energia per funzionare, si può prendere pianta radice d’oro in forma di una capsula o compressa mezz’ora prima colazione o il pranzo. Evitare di prendere alla sera in modo da non disturbare durante il sonno.

3 – Valeriana

impianto di valeriana è conosciuta per i suoi effetti sedativi da epoca antica Grecia e usato come rimedio naturale per i disturbi del sonno e nervosismo. Esistono Gli ingredienti importanti di questa pianta nelle sue radici e consumati in forme diverse, come radici essiccate, tintura e estratto secco della pianta.

4 – Ginseng

Ginseng è chiamato il "radice della vita" nella medicina tradizionale cinese perché dà un senso di energia in caso di affaticamento fisico e mentale.

Il vantaggio di questa pianta è che aiuta ad aumentare la capacità del corpo di far fronte allo stress e la fatica delle diverse situazioni che si incontrano ogni giorno. Per sfruttare le sue proprietà uniche, prendere il ginseng quotidianamente, per esempio, in forma di capsule contenenti 3 o 7 per cento della "ginsenoside".

5 – Camomilla

Se ti senti ansioso, stressato, si dovrebbe prendere una tazza di tè caldo camomilla, che aiuta a calmare i nervi e allevia l’ansia e la depressione.

6 – Il tè verde

Il tè verde contiene una sostanza chiamata "Teanina ‘che riduce alta la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa alta, bere il tè verde due volte al giorno per rinfrescare i vostri pensieri e per calmare il sistema nervoso.

7 – Passion Flower

Nonostante il nome, fiore della passione non hanno alcun effetto sui sentimenti o il dolore e funziona come moderatore per i nervi, anti-ansia e l’insonnia, ma si consiglia di sorpassare perché ha lo stesso effetto di altri farmaci sedativi.

8 – Lavanda

fiore di lavanda ha un forte odore aromatico e usato per il trattamento di stress e ansia, è possibile creare uno spray lavanda o bere in forma di tè, Provatelo e non rimarrete delusi.

Suggerimenti importanti per l’ansia, lo stress, la depressione:

  • L’esercizio fisico è molto vantaggioso sia per il corpo e la mente, cercare di praticare qualsiasi tipo di sport in maniera regolare e vi sentirete la differenza.
  • Un respiro profondo è uno dei modi più semplici per combattere l’ansia e quando si sente la pressione. Essa vi aiuterà a rilassarvi e astenersi dal diventare nervoso o arrabbiato.
  • Se si nota basso livello di glucosio nel sangue, che può essere dovuto a sentimenti di ansia, avete bisogno di mangiare qualcosa come il cioccolato o caramelle per ripristinare il normale livello di glucosio.
  • Assicurati di consumare la colazione in tempo perché è considerato uno dei pasti più importanti della giornata. Aiuta il corpo a funzionare in modo efficiente, in cui studi hanno trovato che coloro che non hanno la colazione diventano più ansiosi di quelli che lo fanno.
  • Omega 3 è tra i primi nutrienti benefici per la salute, come ad esempio proteggere il cuore dalle malattie, in quanto proteggono anche contro la depressione lt;rimedi depressione casa gt; e lo stress.
  • componenti in magnesio riducono la tensione e abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in eccesso.

Quali sono alcune altre erbe degno di nota per il trattamento di stress, ansia e depressione?

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