8 modi per mangiare grano saraceno per la prima colazione, pranzo e cena, grano saraceno proteine ​​farina.

8 modi per mangiare grano saraceno per la prima colazione, pranzo e cena, grano saraceno proteine ​​farina.

Ci sono un sacco di ragioni per aggiungere il grano saraceno come un fiocco regolare nella vostra dieta. Si può contribuire a migliorare il flusso di sangue, abbassare la pressione sanguigna e diabete, e prevenire i calcoli biliari, malattie cardiache, insufficienza cardiaca e il cancro al seno. È alto in manganese, fibre, rame e magnesio, e contiene calcio, ferro, fosforo, potassio, zinco e selenio. Inoltre, il grano saraceno è a basso contenuto di grassi saturi e sodio, e non contiene zuccheri o colesterolo. E ‘anche ad alto contenuto di acidi grassi Omega-6, proteine ​​e amminoacidi essenziali Omega-3 e.

farina di grano saraceno è utilizzato in cottura, sostituisce orzo nella produzione di birra senza glutine, ed è un sostituto nutriente proteina-confezionati per il riso. Siete convinti di fare un tentativo ancora? Dai un’occhiata a queste modi di mangiare il grano saraceno per la prima colazione, il pranzo e la cena. Inizieremo con prodotti per la colazione poi spostarsi verso il basso fino a quando i pasti dessert. Godere!

1. Il grano saraceno Riso Cialde

Cialde possono sentirsi più come avere un trattamento per la prima colazione di un elemento di prima colazione, dal momento che è possibile effettuare le cialde dolce come si preferisce. In questa ricetta, non c’è bisogno di farli troppo dolce, e invece, si può avere un waffle molto sano. Il grano saraceno dà queste cialde un colore più scuro e la farina di riso marrone li rende croccante. Prova ad aggiungere un po ‘di frutta fresca sovrastano.

2. senza glutine tostato cocco Cialde

Utilizzare ¾ tazza di farina di grano saraceno per queste cialde di cocco. Grazie alla polvere arrowroot, farina di riso e semi di lino, queste cialde sono deliziosamente senza glutine.

3. Raw germogliato grano saraceno Bar

Se avete amato soffi del cacao o un altro tipo di cereali con popping, scoppiettante pezzi, vi innamorerete di queste barre di grano saraceno germogliati prime. Le versioni confezionati possono essere privi di valore nutritivo, ma non quando si fare il vostro proprio. Per questa ricetta, avrete bisogno di farina di grano saraceno germogliati, date, polvere di cacao, vaniglia, tahini, olio di cocco, noci, sale e cannella.

4. Soba Noodle Salad con avocado e mango

soba noodles sono a base di grano saraceno, e si deve cercare questi se mai. Utilizzando soba per piatti di pasta aiuta a spingere fuori del vostro tipico solco noodle. Queste tagliatelle sono molto nutrienti e grande gusto con avocado e mango. Per alcuni calcio, utilizzare un jalapeno pepe e menta.

5. Top insalate con grano saraceno

Come riso integrale o di qualsiasi altro tipo di grano, è possibile aggiungere facilmente insalate sovrastano grano saraceno. Questo trucco aggiunge istantaneamente qualche grande nutrizione e proteine ​​per la vostra ciotola di verdure.

6. Burgers Cajun

Questi hamburger sono semplici da mettere insieme e chiamare per Kasha, che viene tostato grano saraceno. Hanno un grande gusto dalla combinazione di spezie di senape in polvere, origano, basilico, timo e prezzemolo.

7. Top Minestre con grano saraceno

L’estate è un momento perfetto per godere di freschi, zuppe prime e vegani e vegetariani dovrebbero usare il tempo zuppa come un modo per intrufolarsi in qualche proteine ​​extra. Top minestre con Kasha per una sferzata di energia.

8. Raw Vegan Caramel Apple Pie

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