8 modi per riconnettere e rafforzare il vostro rapporto, come migliorare il mio rapporto.

8 modi per riconnettere e rafforzare il vostro rapporto, come migliorare il mio rapporto.

Rendere il vostro rapporto una priorità
Dopo Greg e Priscilla Hunt ha detto "I do “nel 1976, Greg ha lavorato duramente per padroneggiare la grammatica di una nuova lingua sconosciuta: il matrimonio. "Mi ricordo consapevolmente spostando il modo in cui ho parlato, che va dal I e ​​me per noi e noi “, dice Hunt, ora pastore anziano presso la Chiesa First Baptist a Shreveport, Louisiana. "Ero costantemente riformulare come mi sono trasferito da pensare in termini individualistici a pensare di noi come una coppia."

Arrivare a "noi" sembra come un dato per gli sposi: Hai pianificato il matrimonio insieme, sposati di fronte agli amici e la famiglia, ha guadagnato la licenza di matrimonio che dimostra i due di voi sono un soggetto giuridico ufficiale. Eppure, gli esperti dicono che è importante fare uno sforzo concertato per aumentare e rafforzare questo nuovo senso di unità – e quindi di custodire e proteggere. "E ‘così importante che le coppie si formano proprio nuovo, unione separata insieme “, dice Claudia Arp, che con il marito, David, fondata matrimonio Alive International e libri matrimonio co-autore compresi 10 date grande per eccitare il tuo matrimonio. "Ma vediamo un sacco di mariti e mogli che mai e poi mai reprioritize il loro rapporto dopo il matrimonio. Stanno ancora intrecciate con la loro famiglia di origine, mettendo i loro genitori e fratelli prima. O sono stati da soli per anni e non si rendono conto che i loro amici o di lavoro o di altri interessi non tengono più la precedenza. È necessario essere in grado di dire "Il mio coniuge viene prima ‘. Sì, ti amo e rispetto i vostri genitori. E ancora ottenere insieme con i tuoi amici. Ma questo è il vostro rapporto di ancoraggio. Se si stabilisce questo ora, sarà più facile per mantenere il quando la vita diventa più complicata più avanti nel matrimonio “.

Il passaggio mentale da me a noi può essere sorprendente: Non si può andare a casa per il vostro vecchio appartamento (o la vostra camera da letto l’infanzia) più se siete annoiati o arrabbiati o bisogno di tempo tranquillo. Non si può organizzare una notte di ragazze fuori o un pomeriggio di poker senza factoring nel vostro partner. Sei una squadra – e responsabile a qualcun altro in un modo nuovo e profondo.

Quando University of Minnesota ricercatore David Olson, Ph.D. e sua figlia Amy Olson-Sigg ha intervistato oltre 10.000 coppie sposate, hanno scoperto che stare insieme è stata una priorità assoluta per il 97 per cento delle coppie felici, ma solo il 28 per cento delle coppie infelici. Godere del tempo libero insieme era importante per il 97 per cento del gruppo felice, ma solo il 43 per cento dei mariti e mogli infelici. Quasi il doppio di molte coppie felici come twosomes infelici fatte maggior parte delle decisioni nei loro matrimoni in comune. E forse più eloquente di tutti: 81 per cento delle coppie felici detto amici e parenti i loro partner raramente interferito con il rapporto, rispetto ad appena il 38 per cento delle coppie infelici.

Stabilire un limite sano attorno al sindacato non è sempre facile: Quando University of California, Los Angeles, i ricercatori hanno intervistato 172 coppie di sposi, i problemi con i suoceri e altri parenti ordinati con la comunicazione, la gestione del denaro, e sbalzi d’umore come top sfide.

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"Si sta davvero formando un nuovo sistema quando ti sposi, ed ha bisogno di cura e l’alimentazione," dice il matrimonio e il sesso terapeuta, Pat Amore, Ed.D. "Nella nostra cultura, non facciamo ‘noi’ molto bene. Siamo meglio l’autonomia: posso prendermi cura di me, posso dare a voi. Ma essendo una vera e propria unità significa prendere un altro passo: rendere il rapporto in sé una priorità. Altre culture farlo molto meglio – i giapponesi hanno un concetto chiamato amae. che liberamente tradotto significa la deliziosa esperienza di interdipendenza. E ‘un obiettivo vale la pena impegnarsi."

Il primo passo per gli sposi? Revel nel vostro esclusività. Si vuole essere insieme, solo voi due, in modo da dare voi stessi il permesso di bozzolo. Quindi provare questi suggerimenti paio di costruzione.

Crea coppie rituali. Fare qualcosa regolarmente che le obbligazioni riservate, come il 10 minuti a chiacchierare prima di dormire, sempre avendo il caffè del mattino insieme, o il salvataggio di Sabato per notte data.

Istituire un check-in tutti i giorni. gli esperti raccomandano di matrimonio le coppie fanno qualcosa che le grandi imprese ha impiegato decenni per mantenere i lavoratori felici, produttivi, e nel circuito: tenere riunioni regolari del team. Per fortuna, la vostra sarà più divertente che ascoltare Bob da go contabilità sopra numeri di vendite dell’ultimo mese. Una versione del check-in tutti i giorni aiuta le coppie mantenere la comunicazione che scorre liberamente con un ordine del giorno.

  • Inizia apprezzare qualcosa gli uni degli altri.
  • Offrire alcune nuove informazioni dalla vostra giornata.
  • Chiedete al vostro coniuge di qualcosa che ha infastidito o perplessi (o qualcosa di te).
  • Fare una, richiesta non giudicante senza denuncia ("Si prega di piegare gli asciugamani quando si fa il bucato. Non sono riuscito a trovare alcun questa mattina dopo la mia doccia.")
  • E terminare con una speranza che potrebbe essere di piccole dimensioni ("Spero che si possa andare a vedere che il nuovo film di Venerdì sera") O sontuoso ("Mi piacerebbe andare in pensione all’età di 50 anni e la vela nel Mediterraneo con voi.")

Chiedi: E ‘un bene per il nostro rapporto? Quando si imbatterà contro qualsiasi decisione importante nel vostro matrimonio, non solo parlare di se è bene per voi e per il vostro coniuge. Ne fanno un punto di parlare e pensare se è un bene per il vostro matrimonio. "Saprete la risposta quasi intuitivamente se ti fermi e riflettere esso," note Dr. Love. Questo può scendere a quanto qualcosa di tempo porterà via dal vostro tempo insieme, sia che si renderà le cose stressante tra di voi, o se si tratta di persone che in qualche modo minacciano la vostra relazione (pranzo con il tuo ex, per esempio). Se non vuoi nemmeno per fare la domanda, che è una bandiera rossa che qualunque cosa sia – dal lavoro tardi per "sorprendente" il coniuge con un costoso nuovo salotto divano a fare piani individuali sul consueto appuntamento notte – non sta per essere buono per il vostro matrimonio.

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