8 punte per la notte tosse sollievo, casa rimedi per la tosse BPCO.

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tosse notturne possono essere -wreckers sonno. La chiave è quello di lenire la gola e le vie respiratorie solletico eccessivamente sensibili prima di andare a letto.

Bere il tè alle erbe con miele. Prendi l’abitudine di avere una tazza di tè non contenenti caffeina prima di dormire. "Qualsiasi liquido caldo può contribuire a spezzare il muco delle vie respiratorie," dice Norman H. Edelman, MD, capo ufficiale medico della American Lung Association. Aggiungere un po ‘di miele.

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Un altro trucco per le persone con reflusso acido è quello di attaccare blocchi di legno sotto la testa del letto per sollevarlo 4 pollici. Con questo punto di vista, si potrebbe tenere acidi giù nello stomaco dove non irritare la gola. Naturalmente, si dovrà ottenere il vostro partner OK prima.

Utilizzare a vapore con cautela. airways secca può rendere la vostra tosse peggio. Si possono trovare sollievo da prendere una doccia o vasca da bagno prima di dormire – o semplicemente seduti in un bagno di vapore. Edelman ha una cautela: "Se hai l’asma. il vapore può effettivamente fare un colpo di tosse peggio."

Guarda l’umidità. Gli umidificatori possono aiutare tosse se l’aria è secca. Ma troppa umidità nella vostra camera da letto può tenere la tosse. pure. Gli acari della polvere e muffe – sia allergeni comuni – prosperano nell’aria umida. Edelman suggerisce di mantenere i livelli di umidità al 40% al 50%. Per misurare l’umidità, prendere un dispositivo che costa poco – un igrometro – al vostro negozio di ferramenta.

Mantenere lenzuola pulite. Se si dispone di un colpo di tosse e sono inclini alle allergie. concentrarsi sul proprio letto. Acari della polvere – piccole creature che si nutrono di scaglie di pelle morta e si annidano nella biancheria da letto – sono un innesco comune allergia. Per sbarazzarsi di loro, ogni settimana lavare tutta la vostra biancheria da letto in acqua calda, Edelman dice.

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