9 hierbas ideales contra el insomnio – Mejor con Salud, Remedios contra el insomnio.

9 hierbas ideales contra el insomnio - Mejor con Salud, Remedios contra el insomnio.

Un gran porcentaje de la Población padece de Insomnio. sobre todo los adultos en edad activa. Este trastorno afecta senza solista en la cantidad de horas que se duerme, sino también en la calidad del Sueno, porque Abarca despertarte varias veces en la madrugada o bien antes de que salga el sol. En el siguiente encontrarás artículo Remedios Caseros y Hierbas contra el insomnio.

Plantas medicinales para el tratar insomnio

Las siguientes hierbas te ayudarás si estás sufriendo de insomnio, no puedes dormir, tienes pesadillas Frecuentes, El Sueño es demasiado Liviano o sientes que no descansas bien por las noches:

Valeriana

Es una de las Hierbas “por excelencia” para los tranquilizar nervios y calmar la ansiedad, así como también para dormir mejor. Tiene Que PROPIEDADES favorecen El Sueño. Se debe beber Una infusione hecha con Una cucharada de raíz de Valeriana por tazza de agua antes de ir a dormir.

Pasionaria

También llamada Flor de la Pasión, SE utiliza en los Casos de personas deprimidas y que por ello non consiguen conciliare El Sueño. Se puede emplear en tratamientos prolongados para poder descansar mejor cada noche. Realiza Una infusione con Una tazza de agua y una hirviendo cucharadita de esta hierba. Otra opción es macerar La Planta seca con l’alcol, en un Frasco de Vidrio, Durante una semana y consumir 25 gotas cada noche.

Estragón

Es una planta con aromi sedantes y es muy buena para los problemas de insomnio. Elabora un Tè con 5 Gramos de hojas secas de estragón por tazza de agua. Puedes beber hasta 2 tazas por día.

Melisa

Es un gran tranquilizante para los nervios Pero, además, esta hierba (conocida Como Toronjil) tiene propiedades especiales para dormir mejor. Realiza Una infusión de una cucharada de melisa por tazza de agua, deja reposar cotogna minutos y bebe antes de ir a la cama. Otra opción es colocar tres gotas de Esencia de Toronjil es un terrón de Azucar y consumir dei media hora antes de dormir.

Tilo o tila

Es muy interesante y eficaz para aquellos que padecen insomnio por trastornos nerviosos. Para aprovechar sus bondades debemos realizar Una infusione con Una cucharada de esta hierba medicinale por tazza de Agua Caliente y beber un rato antes de ir a la cama. Si el trastorno del Sueno es muy profundo, se pueden consumir hasta 4 tazas al día.

Boldo

Tiene varias propiedades, entre ellas, calmante y sedante del Sistema nervioso, Gracias a sus Aceites esenciales. Una infusione relajante se realiza con 2,5 Gramos de hojas secas de la Planta en 100 ml de agua hirviendo. Colar y beber justo antes de dormir. No se aconseja repetir este tratamiento más de cuatro veces a la semana.

Mejorana

Tiene efectos sedantes y se usa para tratar nerviosismo, Insomnio estrés y. Llena la tina (bañera) con agua caliente y unos vierte 5 Gramos de esta Planta. Realiza un baño de inmersión Durante 15 minutos y te sentirás más relajado. También puedes realizar Una infusione con Una cucharadita de Mejorana por tazza de agua y beber, Como mucho, 3 tazas al día.

Menta

La menta piperita se utiliza para las reducir palpitazioni y las taquicardias, así como también para el tratar insomnio y ayudarnos un dormir mejor. Realiza un semplice té de Menta y te servira a su vez para los problemas digestivos. conciliare Permite El Sueño y los paliar efectos psicosomáticos de la depresión.

Azafrán

Contiene sustancias sedantes y que Aromaticas reducen el nerviosismo y la ansiedad. Realiza Una decocción de 0,5 Gramos de azafrán por cada 200 ml de agua. Deja minutos reposar cinco, Cola y bebe repartido a lo largo del día. No se recomienda superar los 1,5 Gramos al día.

Remedios caseros para el insomnio

  • Consumare un plato de ensalada de lechuga condimentada con Aceite de oliva. Este vegetale tiene Efectos tranquilizantes y se Stati Uniti d’America, por ejemplo, en el baño de los bebés que no duermen por la noches. Otra opción es beber un zumo de lechuga o hacer un té.
  • Venite más avena en el desayuno para Tener Energías y quemarlas durante el día. Por la noche te sentirás muy cansado y te dormirás en seguida. Si consuma la avena con leche caliente, por ejemplo, antes de dormir, reducirá EL insomnio, la ansiedad, el estres y el nerviosismo.
  • Realiza un baño de inmersión donde previamente vertiste 3 cucharadas de la Planta Seca de salvia. Quédate en el agua Durante 15 minutos. Otra alternativa es el tomillo, que puedes usar como sustituto de la salvia y, al mismo tiempo, sirve para hacer una infusione Ligera para conciliare El Sueño.
  • Envolver los torte con Una toalla caliente o los calcetines ante puestos en la estufa. También se pueden realizar Baños de torte con agua y sal tibia, para relajar y, al secar, hacer masajes con Aceite de Almendras.
  • Antes de ir a dormir, bebe un vaso de leche tibia con Una cucharadita de miel y un poco de canela. Esto Hara Que El Sueno menos mare ligero y no te despiertes por la noche.
  • Hierve 2 Gramos de hojas de Naranjo con Una tazza de agua. Ánade azúcar Al Gusto, deja reposar y cuando bebe Esté tibio (puedes colar ante). Puedes también realizar Una infusione con Las Flores del Naranjo. La proporción es la misma: 2 Gramos por tazza de agua hirviendo. mezzi Beber hora antes de ir a la cama.
  • Dentro de la almohada Coloca Una bolsita de tela con manzanilla. eucalipto, menta o Azahar Seca. Esto aliviará los nervios y permitirá dormir mejor, además de aromatizar todo el ambiente.

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