Beyond Prozac terapie naturali per ansia e depressione, terapie naturali per la depressione e

Beyond Prozac terapie naturali per ansia e depressione, terapie naturali per la depressione e

Al di là di Prozac: terapie naturali per ansia e depressione

Il fatto è che ci sono alternative molto meglio per le persone che soffrono di sintomi cronici di ansia o depressione. In questo articolo, vedremo i sintomi di ansia e depressione e di come sono diventati pervasiva nel nostro mondo moderno. Esamineremo alcuni dei rimedi che la medicina convenzionale ha da offrire, e il dettaglio alcuni dei loro effetti negativi e pericolosi. Infine, discuteremo alcune delle alternative naturali sicuri ed efficaci.

Ansia e depressione: The Shadow Sindromi Haunting in America

Milioni di americani soffrono di malattie biologiche che riguardano direttamente il loro equilibrio emotivo e stato d’animo. Almeno 13 milioni di americani soffrono di disturbi d’ansia tra cui l’ansia a lungo termine cronica, attacchi di panico e disturbi ossessivo-compulsivi. Altri milioni soffrono di depressione.

C’è nuova consapevolezza che mai che l’ansia è un problema di salute diffusa negli Stati Uniti. La professione medica, professione psichiatrica, e agenzie governative stanno prendendo provvedimenti per avvisare le persone alla possibilità che essi possono essere affetti da un disturbo d’ansia.

Mentre molti di coloro che soffrono di disturbi d’ansia o depressione cercare aiuto, molti altri soffrono senza mai ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno. Lo stigma della malattia mentale mantiene molti di cercare aiuto. Le persone che soffrono di depressione basso grado possono sentire che dovrebbero solo "duro fuori." Altri possono sentirsi costantemente sul bordo, ha sottolineato, e irritabile su base giornaliera. Eppure non può mai sperimentare una crisi che li induce a cercare aiuto. Molti possono anche sentire scettico della capacità di uno psichiatra o psicoterapeuta per aiutarli. Allo stesso tempo, si può sentire che non è opportuno portare depressione o ansia con il loro internista o medico di base.

Le forme di infelicità

Disturbi d’ansia e la depressione sono stati classificati e chiamato per aiutare la diagnosi e il trattamento. Alcuni dei comuni disturbi che possono verificarsi in forma conclamata o come "sindrome ombra" includere:

Malattia da panico. Più di 3 milioni di americani sono stimati a soffrire di disturbi di panico che sono brevi episodi di sintomi fisici travolgente, tra cui dolore toracico, battito cardiaco, difficoltà di respirazione, e nausea. Essi possono associare con alcune esperienze, come i viaggi aerei o di essere in un ascensore affollato.

L’ansia persistente. Conosciuto anche come disturbo d’ansia generalizzato (GAD). Questa condizione colpisce più di 10 milioni di americani ¢ ed è associata con preoccupazione cronica e ansia, senza una chiara causa esterna. Si può andare avanti per mesi per anni.

Che cosa causa ansia e depressione?

I medici sono sempre più utilizzando droghe psico-attive che interessano i neurotrasmettitori nel cervello per il trattamento di disturbi d’ansia e depressione. psicofarmaci a volte migliorare gli effetti dei neurotrasmettitori, e talvolta alterano il processo di scomposizione e ri-assorbimento. Ci sono anche una serie di sostanze naturali che sembrano influenzare l’equilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello. Ad esempio, la vitamina inositolo è un componente di altri composti legati alla serotonina e segnalazione surrenale. Inositolo può influenzare sia chimica del cervello e l’attività della risposta surrenale.

scienziati cognitivi e comportamentali offrono un’altra spiegazione per l’ansia e la depressione. Essi suggeriscono che questi disturbi derivano da un insieme di abitudini mentali cattive, modi incarniti di pensare e di reagire che producono disturbi emotivi e sintomi fisiologici. Mentre psicoanalisti cercano di capire perché una persona ha ottenuto il modo in cui sono, comportamentisti non prestare così tanta attenzione a questo. Piuttosto, essi cercano di identificare le attuali abitudini mentali che causano i problemi. La terapia cognitiva riqualifica la gente a pensare in modo diverso le loro esperienze, in modo che essi non aggiungono alla propria ansia o depressione. E ‘stato particolarmente utile nel trattamento di disturbi lievi di ansia e depressione, tra cui disturbo di panico e fobie.

ricerca comportamentale recente ha prodotto alcuni spunti interessanti, tra cui il "impotenza appresa" Modello di depressione. Nel 1960, Martin Seligman, Ph.D. eseguito una serie di esperimenti su animali che hanno mostrato che gli animali che hanno ricevuto una scossa elettrica, ma potrebbe in qualche modo spegnerlo, potrebbe gestire questo tipo di stress, senza effetti negativi. Al contrario, gli animali che hanno ricevuto le scosse, ma non riusciva a controllare le avrebbero semplicemente sdraiarsi senza nemmeno fare uno sforzo per fuggire.

Ulteriori ricerche hanno rivelato che gli animali che avevano imparato ad essere impotente in realtà ha mostrato cambiamenti nel loro chimica del cervello. Dare loro psicofarmaci ripristinati il ​​loro equilibrio neurotrasmettitore, e anche causato loro di provare di nuovo a esercitare un controllo sul loro ambiente. In questi casi, un influsso ambientale aveva causato un’alterazione persistente chimica del cervello. Nel suo libro, ottimismo Learned, Dr. Seligman offre un piano di auto-aiuto sulla base di terapia cognitiva per aiutare le persone a superare la depressione che accompagna i pensieri negativi.

Infine, ci possono essere cause fisiche sottostanti di ansia o depressione ansiosa che hanno a che fare con la nutrizione o squilibrio metabolico. Questi possono includere:

ipoglicemia o "malattia di zucchero"

Allergie e intolleranze alimentari

Uso di nicotina, caffeina, alcol e di altre droghe

Un coscienzioso medico di base dovrebbe davvero prendere in considerazione tutti questi fattori quando un paziente appare parlando di depressione o ansia. Purtroppo, questo non può essere fatto in tre o quattro minuti che ci vuole per prescrivere un farmaco psicoattivo!

Il trattamento di ansia e depressione – Che la medicina convenzionale ha da offrire

Dal 1960, una rivoluzione ha avuto luogo nel trattamento convenzionale di ansia e depressione ¢ una rivoluzione di droga. Prima di questo tempo, "parlare di terapia" era lo strumento principale per il trattamento.

Nel corso del 1970, la terapia cognitiva è entrato in voga. Ma il grande cambiamento era verso la terapia farmacologica con farmaci psicoattivi. Nuovi farmaci, chiamati benzodiazepine, sono stati inizialmente introdotti per trattare l’ansia. Più tardi venne nuovi farmaci per la depressione, chiamati antidepressivi triciclici. Gli psichiatri sono diventati via via sempre più innamorato della terapia farmacologica. Furono presto prescrivere antidepressivi e farmaci ansiolitici in numeri da record. Ma nel 1990, la terapia farmacologica è diventato il trattamento medico primario per l’ansia e la depressione. Questo è in parte un riflesso della realtà economica dura di managed care.

Tipi di antidepressivi psichiatrici

Gli antidepressivi triciclici (Tofranil, Elavil, Sinequan)

inibitori della monoamino-ossidasi (MAO) (Nardil, Parnate)

inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) (Prozac, Zoloft, Paxil)

Altri agenti (Wellbutrin, Effexor, Serzone)

Benzodiazepine (Valium, Librium, Xanax, Ativan, Restoril, Halcion)

Ossessivo-Compulsivo trattamento del disturbo

antidepressivo triciclico (Anafranil)

SSRI (Prozac, Zoloft, Paxil, Luvox)

farmaci non-benzodiazepine ansiolitici (BuSpar)

inibitori della monoamino ossidasi (Nardil)

Disturbo di panico Trattamento

Triciclici (Tofranil, Norpramin, Pertofrane, Aventyl, Pamelor)

Benzodiazepine (Xanax, Klonopin, Ativan)

SSRI (Prozac, Zoloft, Paxil, Luvox, Effexor)

Da: Gorman, Jack M. MD. La nuova psichiatria. N.Y. St. Martin Press, 1996.

Lo spostamento verso la terapia farmacologica non è stato senza polemiche. Le benzodiazepine, tra cui Valium e Librium, sono stati ampiamente prescritti nel 1970 per l’ansia e l’insonnia, e venivano spesso abusati. Sono ancora in uso, e talvolta prescritti per la depressione in concerto con altri farmaci. Essi non sono destinati ad un uso a lungo termine, dal momento che sono coinvolgente, associata a numerosi effetti collaterali, e causano sonno anormale. Gli effetti collaterali possono essere gravi, in combinazione con l’alcol.

Le benzodiazepine possono causare una mattina "postumi della sbornia" effetto, e gli effetti collaterali possono includere disturbi della memoria, nervosismo, confusione, irritabilità, e anche una maggiore depressione. La sospensione del farmaco dopo l’uso continuato può causare sintomi di astinenza pericolosi, tra cui ansia, irritabilità, sensazioni di panico, insonnia, attacchi epilettici, e paranoia. Molti operatori sanitari fanno l’errore comune di trattamento di ansia esclusivamente con benzodiazepine. Essi placare l’ansia nel breve termine, ma in ultima analisi, può peggiorare il problema.

Se Valium è stato il tranquillante miracolo del 1970, Prozac è diventato l’antidepressivo stella degli anni 1990. Lanciato nel 1987, è diventato il più ampiamente prescritto (e più redditizio) psicofarmaci, con oltre un milione di prescrizioni scritte per il Prozac ogni mese. Prozac è uno della nuova categoria di antidepressivi chiamati "SSRI," o SSRI. E ‘prescritto per una serie mozzafiato di disturbi da ansia di depressione per il disturbo ossessivo-compulsivo. Inizialmente, i media propagandato Prozac come un importante passo avanti nel trattamento della depressione. entusiasta libro ascolto dello psichiatra Peter Kramer al Prozac salito alla lista dei best-seller del New York Times. Dr. Kramer propagandato come il Prozac "pillola personalità" che potrebbe aiutare una persona normale sviluppare una più "personalità socialmente gratificante."

La controversia ha imperversato sulla possibilità che il Prozac ha la capacità di indurre al suicidio o comportamenti violenti. Alcuni casi criminali celebri che invocano il "difesa Prozac" hanno messo in dubbio la sicurezza del Prozac, anche se gli utenti devo ammettere che il Prozac può essere intrinsecamente predisposti a instabilità mentale e impulsività. La preoccupazione è stata sollevata, anche per gli effetti a lungo termine dell’uso di Prozac. dati dello studio è scarsa, ma un ricercatore, L.J. Brandee, ha rilevato un aumento della crescita del tumore negli animali dato il Prozac a dosi paragonabili a quelle fornite per gli esseri umani.

In ultima analisi, devo dire che mi sono disturbato a vedere i medici liberamente prescrivere farmaci pericolosi con effetti collaterali noti per trattare l’ansia e la depressione, quando non ci sono alternative naturali sicure.

Approcci alternativi per Reprimere ansia e alleviare la depressione

Farmacologia nutrizionale e naturale

Per secoli, i guaritori tradizionali e sciamani in culture di tutto il mondo hanno conosciuto le proprietà psicoattive di alcune piante ed erbe. Erbe come erba di San Giovanni, valeriana, camomilla e luppolo sono stati prescritti per l’ansia in Europa. Ora stiamo aggiungendo nuovi rimedi erboristici botanici come kava dalle isole del Pacifico. Inoltre, i ricercatori medici stanno scoprendo che alcuni nutrienti naturali hanno effetti farmacologici quando somministrato in dosi massicce. Questo non è lo stesso che utilizza nutrienti per integrare la dieta, o prevenire la carenza, ma in alternativa alla farmacologia medica. farmacologia nutrizionale impiega sostanze che fanno parte del proprio percorso naturale del corpo. Uno dei nutrienti naturali, inositolo, ha mostrato risultati promettenti nel trattamento della depressione, disturbo di panico, disturbo ossessivo compulsivo e, senza il rischio di effetti collaterali.

Nel 1960, Carl Pfeiffer, un medico pionieristico e ricercatore presso la Princeton Bio-Brain Institute, è stato trattamento di pazienti con disturbi mentali quando ha fatto una curiosa osservazione. Notò che i pazienti che hanno assunto integratori inositolo visualizzate immagini BBG di onde cerebrali che sembravano le onde cerebrali di pazienti che hanno preso Librium, un tranquillante potente.

Più di recente, i ricercatori hanno scoperto che mio-inositolo si verifica in livelli ridotti nel cervello di chi soffre di depressione. Questo ha stimolato Dr. Joseph Levine, il Dr. Yoram Berak, Dr. Mirtha Gonzalves e altri a due importanti centri di salute mentale in Israele di impegnarsi in ricerche pionieristiche per i benefici di inositolo. La loro ricerca, pubblicata sull’American Journal of Psychiatry, ha mostrato che il trattamento con inositolo potrebbe effettivamente causare miglioramento dei sintomi della depressione. Nello studio di Levine, 12 grammi al giorno sono stati dati a pazienti che soffrono di depressione resistente al trattamento. Con la quarta settimana, i pazienti hanno sperimentato un significativo miglioramento dell’umore, insonnia, ansia, agitazione, e la disperazione.

È interessante notare che, inositolo sembra interessare gli stessi percorsi di chimica del cervello come il Prozac e Zoloft, ma senza gli effetti collaterali di questi farmaci. Negli studi controllati israeliane di più di 100 pazienti, sono stati notati effetti collaterali significativi. L’inositolo è stato utilizzato in modo sicuro in Europa per anni come un rimedio per l’ansia e la depressione.

L’inositolo è un componente naturale di cibo si trovano in frutta e verdura fresca, fagioli, cereali, noci e carne. I bianchi generalmente consumano un grammo al giorno in una dieta normale, le dosi necessarie per avere un effetto farmacologico sono molto più alti – da 12 a 18 grammi. Sarebbe difficile ricavare abbastanza inositolo dalla dieta di influenzare l’ansia o la depressione.

A volte può essere ancora difficile da ottenere quantità sufficienti di inositolo da parte dei fornitori di salute. Il "Lo stress B" compresse contengono in genere solo circa 50 mg di inositolo. Questo è nutrizionalmente favorevole, ma insufficiente per raggiungere l’anti-ansia o l’effetto anti-depressivo. Ci sono compresse inositolo disponibili in 500 dosi milligrammi, ma ci vorrebbe 30 compresse per raggiungere la dose giornaliera per il trattamento dell’ansia. E, mentre inositolo polvere è più gestibile, può essere difficile da trovare. C’è anche il problema di prendere una dose precisa misurabile.

Mentre inositolo è probabilmente la prima scelta nel trattamento di ansia e depressione, ci sono altri composti psicoattivi naturali che sono stati tradizionalmente utilizzati per alleviare i sintomi.

Kava (Piper methystieum) ha dimostrato di essere utile per smorzare i sintomi di ansia senza il rischio di ridurre attenzione o di dipendenza. Studi hanno dimostrato che kava-kava può essere efficace come farmaci simili al valium nel ridurre l’ansia. Dosaggio: 100-200 mg della preparazione standardizzata di lattoni kava al giorno.

Valeriana (heliotroge), calma il sistema nervoso centrale, rilassa il tessuto muscolare liscio, ed è efficace per l’insonnia, senza mattina postumi. Valeriana deve essere utilizzato solo su base occasionale, o per condizioni acute, dal momento che un uso prolungato può causare effetti collaterali di melanconia o di isteria, o in rari casi, allucinazioni. Dosaggio: La dose efficace può variare ampiamente – 2-10 ml di tintura di valeriana può essere efficace.

Wort (Hypericum perforatum) Prodotti di San Giovanni con l’ipericina, il principio attivo di erba di San Giovanni, rappresentano oltre il 50% del mercato anti-depressivo in Germania. In uno studio fondamentale, ricercatori provenienti da Germania e Stati Uniti hanno riferito che in migliaia di pazienti affetti da lieve a moderatamente grave disturbi depressivi, iperico è efficace come gli antidepressivi standard. Ma senza gli effetti collaterali.

Altri rimedi alternativi (e marchi) comprendono Kavatrol (Naicol), un estratto di potenza kava di serie; Erba di San Giovanni (terapia enzimatica, PhytoPharmica), una fonte di ipericina standardizzato 0,3%, e Valeriano (Solgar Laboratories), un estratto standardizzato contenente acido valerenico 0,8% più polvere di radice di valeriana crudo. Questi sono generalmente disponibili in negozi di alimenti naturali e cataloghi nutrizionali.

Nel corso degli ultimi cento anni, gli americani hanno sperimentato un cambiamento radicale nella dieta, da cibi freschi e non trasformati ai prodotti alimentari altamente trasformati che sono stati in gran parte spogliato di vitamine e carichi di zucchero e sale. Anche se non ci vediamo spesso carenze a tutti gli effetti di vitamine, abbiamo creato un mondo in cui gli alimenti non forniscono le componenti nutrizionali di base nostro corpo ha bisogno. In cima a questo, le persone consumano quantità di caffeina, alcol e zuccheri semplici che possono mettere a nudo le sostanze nutritive dal corpo. Non tutti hanno la stessa quantità di sostanze nutritive, ma è sicuro di dire che molti americani soffrono carenze borderline e subcliniche. Non sorprende che, questi includono carenze di nutrienti chiave che sono collegati alla salute e l’equilibrio del sistema nervoso.

Le vitamine del complesso B sono particolarmente importanti per scongiurare l’ansia e la depressione. Tra le altre cose, che possono ridurre i livelli elevati di acido lattico nel sangue che sono associati con ansia e attacco di panico. (Infondendo acido lattico nel sangue può indurre direttamente la risposta di panico nei volontari sperimentali.) L’alcol, caffeina e zucchero contribuiscono a più alti livelli di acido lattico, e vitamine del gruppo B niacina (niacinamide) e tiamina può aiutare a ridurre loro.

La vitamina B1 (tiamina) è un elemento essenziale vitamina B relative al bilanciamento del sistema nervoso. Gli studi hanno dimostrato che la privazione tiamina può indurre sintomi come paura, depressione, agitazione, instabilità emotiva, e disturbi psicosomatici. Consigliato come supplemento dietetico. 75-100 mg / giorno.

La vitamina B 3 (Niacina o Niacinamide) è stato dimostrato in studi sperimentali sugli animali per avere un anti-conflitto, anti-aggressivo, miorilassante e di azione ipnotica, con effetti simili a quelli della benzodiazepine azione Tranquili-ipnotico, con effetti simili a quelli dei tranquillanti benzodiazepine. E ‘stato utilizzato in grandi dosi per trattare i sintomi della schizofrenia. Questo deve essere fatto sotto la supervisione di un medico perché mega-dosi possono influenzare la funzionalità epatica.

Dosaggio supplementare consigliato: 50-100 mg 3 volte al giorno.

La vitamina B6 (piridossina) può favorire la produzione di alti livelli di neurotrasmettitore serotonina nel cervello, che sono collegati al relax e sedazione. (Prozac e Prozac-come farmaci sono prescritti per ottenere lo stesso effetto.) Si è utilizzato nel trattamento di tali disturbi neurali la sindrome del tunnel carpale e sindrome di iperventilazione.

Dosaggio supplementare consigliato: 75-100 mg / die.

Inositolo, discusso in precedenza, è considerato uno dei vitamine B essenziali, anche quando non è utilizzato farmacologicamente.

Dosaggio supplementare consigliato: 3-6 grammi / giorno.

Il magnesio è probabilmente la sostanza nutriente complesso non-B più importante per l’equilibrio del sistema nervoso. carenze di magnesio sono associati con l’emicrania e sono comuni nelle persone con epilessia e prolasso della valvola mitrale. Il magnesio svolge un ruolo importante nel mantenere i modelli di respirazione e la gestione di tensione muscolare reflex. La carenza di magnesio aumenta il livello di ormoni surrenali che possono contribuire ad attacchi di panico, predisporre ad aritmie focolare circolanti, e contribuisce alla disregolazione del sistema immunitario e del sistema nervoso autonomo. Le persone con sindrome di iperventilazione hanno spesso carenze di magnesio.

Dosaggio raccomandato supplementare: ossido di magnesio o citrato di magnesio, 50-200 mg 2-3 volte / die. La diarrea è un possibile effetto collaterale.

Magnesio e il B vitamine sono derivati ​​da proteine ​​animali o carboidrati complessi nella dieta, in modo da mangiare farine e zuccheri raffinati, o una dieta a bassissimo contenuto di grassi, può indurre carenze.

zucchero in eccesso nella dieta esaurisce vitamine del gruppo B, soprattutto tiamina. Alcol esaurisce sia magnesio e tiamina.

Antidepressivi naturali e rimedi anti-ansia

Altri rimedi alternativi (e marchi) comprendono Kavatrol (Natrol), un estratto di potenza kava di serie, erba di San Giovanni (terapia enzimatica, PhytoPharmica), una fonte di ipericina standardizzato 0,3%; e Valeriano (Solgar Laboratories), un estratto standardizzato contenente acido Valeric 0,8% più polvere di radice di valeriana crudo. Questi sono generalmente disponibili in negozi di alimenti naturali e cataloghi nutrizionali.

By Ronald Hoffman

Related posts

  • Trattamenti alternativi per l’ansia, le alternative naturali per la depressione e l’ansia.

    Trattamenti alternativi per il disturbo d’ansia ansia trattamenti alternativi possono lavorare meglio con i farmaci tradizionali e consulenza. Per saperne di più .. Si dovrebbe prendere in considerazione trattamenti alternativi per …

  • 16 Erbe naturali per la depressione e l’ansia – scoprono ora, erbe che aiutano con la depressione e

    Depressione e ansia sono comuni negli Stati Uniti. Circa 40 milioni di americani adulti hanno ogni anno depressione e ansia, secondo l’ansia e la depressione Association of …

  • Al di là di farmaco efficace sollievo naturale per la depressione – Ansia, rilievo naturale per l’ansia e

    Si stima che circa 60 milioni di americani soffrono di un disturbo d’ansia o di un disturbo depressivo. e in alcuni casi entrambi. Viviamo in un ritmo frenetico, lavorare per lunghe ore, mangiare cibo malsano, respira …

  • A proposito di ansia e depressione, ansia e depressione.

    UNA PANORAMICA di disturbi d’ansia Jack D. Maser, Ph.D. La paura e l’ansia sono una parte normale della vita, anche adattabile in molte condizioni. Chi di noi non ha studiato per un test senza una certa ansia …

  • 5 modi naturali per combattere la depressione, modi naturali per combattere la depressione e l’ansia.

    terapia della luce del mattino. la privazione della luce può interrompere i ritmi circadiani e la produzione di neurotrasmettitori. L’esposizione della retina alla luce del mattino aiuta il cervello a regolare correttamente la sua …

  • Rimedio Blues Buster a base di erbe per l’ansia depressione Preoccupazione stress, rimedi naturali per la depressione.

    Una dichiarazione comune che ricevo da parte dei clienti che sono stati su farmaci anti-depressivi lungo termine è che avevano tutti i tipi di effetti collaterali durante il trattamento con i farmaci. Gli effetti collaterali …

Related posts