Calmante erbe e tisane rilassanti, le erbe per alleviare l’ansia.

Calmante erbe e tisane rilassanti, le erbe per alleviare l'ansia.

erbe calmanti e rilassanti tisane sono importanti rimedi naturali per la guarigione olistica e benessere. Queste erbe per alleviare lo stress e l’ansia prendono il bordo fuori il disagio danneggiare la salute che deriva dal sentirsi nervosi, stressati, e sopraffatto. Questi gioielli del regno vegetale aiuto si devono affrontare l’ansia e situazioni di stress provocando con un po ‘più facilità. Essi sono il complemento perfetto per le tecniche di riduzione dello stress.

Quali sono le erbe Calming?

Le erbe che aiutano ad alleviare lo stress e sentimenti ansiosi sono chiamati nervini perché nutrono e rafforzano il sistema nervoso. Alcuni agiscono direttamente per ripristinare il tessuto. Altri hanno un effetto più generale – aiutano a rilassarsi o ossigenare il sangue, che aiuta direttamente il sistema nervoso.

Nervini facilità alcuni dei sentimenti e degli effetti di stress e ansia più immediati e negativi. Molti hanno benefici per la salute perché contengono vitamine, minerali, antiossidanti o altre proprietà benefiche che fanno più che influisce sul sistema nervoso.

Unlike erbe adaptogenic, conseguenza rivolti essenzialmente help your corpo sia più resistente nei momenti di stress a lungo termine, le erbe calming hanno effetti immediate evidenti che durano poche ore.

Adaptogens possono essere prese ogni giorno per mesi in un momento come tonici, mentre le erbe nervine sono generalmente prese un paio di volte al giorno durante i periodi di stress, quando alleviare i sintomi di stress o ansia è richiesto.

Quali Calming erbe sono meglio per voi?

Erbe per l’ansia e alleviare lo stress sono comunemente disponibili nei negozi di alimentari e di alimenti naturali negozi come singole erbe o rimedi di combinazione. Si possono utilizzare in una varietà di modi in base alle proprie esigenze e interessi. Sentitevi liberi di sperimentare e vedere cosa funziona meglio per voi.

Perché le erbe agiscono in modo diverso in base ai composti che contengono, è meglio per abbinare i vostri sintomi di azioni di un erbe o scegliere miscele. Quanto più si adattano ai tuoi bisogni per una pianta specifica, tanto meglio sarà soddisfare le vostre esigenze.

I buoni libri di erbe e profili di erbe che si trovano on-line fornire queste informazioni. (Ricerca il nome della pianta, più profilo a base di erbe.) Seguire sempre le istruzioni di dosaggio e le precauzioni di sicurezza per ottenere i migliori risultati.

12 Rilassante Nervine Erbe

Quando ti senti le farfalle svolazzanti nel tuo stomaco e il cuore battere un po ‘più veloce rispetto al solito, per raggiungere i rimedi a base di erbe calmanti e tisane rilassanti a base di una o più di queste erbe nervine popolari.

Melissa – Melissa officinalis

Melissa è una pianta di raffreddamento. Se voi (o qualcun altro) sono arrabbiato o furioso, lascia Melissa aiutare a rinfrescarsi.

Melissa lenisce un acido dello stomaco e viene utilizzato per scongiurare l’herpes orale. Si solleva l’umore e rilassa il sistema nervoso.

Melissa ha un bel gusto e fragranza. Se siete abbastanza fortunati ad avere questo erbe che crescono nelle vicinanze, lasciare che è luce di limone profumo illuminare la vostra giornata. Schiacciare una foglia fresca in mano e inalare profondamente. Itspure molecole di olio essenziale volatili saranno diffondersi nel tuo naso e lavorare la loro magia.

Un cucchiaio di foglie di melissa secca fare una deliziosa tazza di tè rilassante.

Combinata concamomilla. questa erba calmante è buona per ‘Capriccioso lanciatori. Conmotherwort può essere utile per le palpitazioni stress indotto.

Avena Fresh – sativa Avena

Avena è una buona scelta se si è stressati o allungato al limite e si sentono emotivamente sfilacciato. E ‘anche un bene per le persone che volano via la maniglia e hanno bisogno di messa a terra emotivo.

avena freschi possono essere combinati con le erbe più forti, se necessario. La tintura o estratto deve essere fatto da fresco top bianco lattiginoso.

Non utilizzare Avena sativa se ha una malattia celiaca.

Luppolo – Humulus Lupulus

Luppolo è un potente sedativo e rilassante nervino, che è stato utilizzato per aiutare il sonno e ridurre la libido anche di più di quanto non sia stato usato per fare la birra. Le madri che allattano che hanno difficoltà a rilassarsi e "deludere" latte può trovare questa erba utile.

Se avete problemi di relax per il sonno, un cuscino sogno pieno di luppolo, lavanda e altre erbe rilassanti può aiutare a andarsene. Il luppolo è piuttosto amaro, quindi non si può decidere di bere come un tè, ma non si può mente la tintura in acqua calda.

Camomilla – Matricaria recu ti ta

Camomilla è stata a lungo erba medicinale amata degli Egizi, Greci e Romani. Oggi, è uno dei preferiti in tutto il mondo come un blando sedativo e gli aiuti sonno profondo.

Mia sorella, una personalità di tipo A, che è sempre in movimento, digrigna i denti durante il sonno furiosamente. Quando lei ha una tazza di camomilla prima di dormire, lei non macinare i denti.

Coprire sempre la tua camomilla mentre birra per mantenere gli oli essenziali volatili di lasciare con il vapore. O, se si preferisce, respirare il vapore profondamente per un trattamento di aromaterapia.

Se siete allergici all’ambrosia o in stato di gravidanza, è meglio evitare di camomilla.

lateriflora Scutellaria – Scutellaria

Scutellaria è una pianta calmante utile per esaurimento nervoso e rafforzare un sistema nervoso impoverito. Questa erba calmante è una buona scelta se si verificano spasmi. Essa aiuta a rilassare lo stomaco nervoso, controlla tremori, delle gambe senza riposo e allevia gli spasmi del diaframma.

Se stringere o digrignare i denti, Scutellaria può aiutare. Ha una lieve azione anti-ansia. È anche un’erba anti-infiammatori. Esso mostra la promessa per il controllo dei sintomi del Parkinson nel corso del tempo.

Solo scullcap freschi o liofilizzata è utile. Assicurarsi di acquistare il vostro Scutellaria da una fonte affidabile perché può essere miscelato con altre erbe. Altre specie possono essere sostituiti, che può o non può fornire gli stessi benefici.

Se si soffre di insonnia lo stress legato, una tintura o di tè in parti uguali Scutellaria, luppolo e valeriana o la camomilla fa per un un bicchierino leggermente sedativo.

Legno Betonica – Stachys officinalis

Legno betony, o Bishopswort è una pianta ad azione dolce spesso usato in combinazione con altre erbe. Si trova comunemente come un estratto liquido o tè.

Questa erba leggermente calmante è noto per alleviare il dolore testa, nevralgie, isteria, e insonnia. betony legno allevia il dolore muscolare cronico e mal di testa derivanti dalla tensione, lo stress e l’ansia.

Si allevia il dolore e lo spasmo in stanche, doloranti, muscoli affaticati. Se si dispone di vari gruppi di muscoli che irrigidiscono quando vi sentite stressati, specialmente nelle spalle, collo e viso, legno betony può essere per voi.

Kava Kava – Piper methysticum

Kava ha una lunga storia di uso come pianta sacra nelle isole del Pacifico, dove si gode di una forte bevanda per i suoi benefici medicinali e sociali.

Quando si tratta di base di erbe ansia di soccorso, kava incontra la sfida. Aiuta le persone si sentono a proprio agio nelle situazioni sociali senza compromettere la chiarezza mentale. Standardizzati estratti di Kava hanno mostrato risultati promettenti in diversi studi come trattamento per disturbi d’ansia. (Http://en.wikipedia.org/wiki/Kava)

Kava allevia il dolore e la rigidità associati con armatura corpo con sentimenti ansiosi. Si actsin amigdala del cervello in cui viene avviata la risposta allo stress.

Aiuta anche vampate di calore freddo, allevia i dolori articolari, la tensione muscolare e crampi mestruali.

Sai di avere la roba buona se fa la bocca sentire un po ‘intorpidito. Assicurarsi di leggere le precauzioni e seguire le istruzioni quando si utilizzano Kava. Yogi Tè rende un ottimo tè Stress Relief Kava. Tengo sempre un po ‘a portata di mano.

Fiore della passione– Passiflora incarnata

Passiflora è sedativo debole che è più forte della maggior parte delle erbe calmanti. Può essere helpfulif avete l’insonnia, perché si giaceva a letto a pensare gli stessi pensieri ansiosi più e più e più volte.

California Poppy ha usi simili, ma è più forte di recitazione.

Motherwort – Leonurus cardiaca

Motherwort è particolarmente utile per le donne che sono irritabile, ansioso e emotivamente volatile. Questa è una delle erbe calmanti che crescono spontaneamente nella mia zona. Mio marito voleva tagliare verso il basso fino a quando gli ho detto che aveva una reputazione per alleviare la rabbia della menopausa. Inutile dire che, non toccarlo.

Motherwort ha un forte, sapore amaro così si può preferire come una tintura o estrarre piuttosto che nel tè.

Valeriana – Valeriana officinalis

Alcune persone trovano Valeriana stimolante, piuttosto che rilassarsi.

Fiori di tiglio – Tilia spp.

Se il sconvolto porta a mal di testa e pressione sanguigna più alta, questo può essere l’erba calmante per voi. Linden è una pianta che agisce delicato per lo stress generale.

Linden riduce leggermente sentimenti ansiosi e / o depressi, abbassa la pressione sanguigna e facilita il mal di testa. Può aiutare a dormire. fiori di tiglio sono un ottimo rimedio per lo stomaco sconvolto a bambini e adulti.

Gli europei usano Tilia per l’aterosclerosi e per migliorare il flusso di sangue al cervello.

fiori di tiglio fare un infuso delizioso. Ripida un cucchiaino o due in una tazza di acqua calda per 15 minuti. Filtrare e bere.

Reishi (Ganoderma) e Maitake (Grifola frondosa)

fungo Reishi è un nervine che facilita l’insonnia. Si è tonico per il sistema cardio-vascolare.

funghi Maitake aiutano a proteggere e disintossicare il fegato e assistere con condizioni di ipo-immunitario come il cancro, l’AIDS e stanchezza cronica, così come le condizioni di iper-immunitario, tra cui il lupus, l’artrite reumatoide e la malattia di Crohn.

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