I benefici per la salute di 7 Olio di noce, i benefici di olio di noce.

I benefici per la salute di 7 Olio di noce, i benefici di olio di noce.

Olio di noci, come noci, ha molti benefici per la salute. Si perde molto del suo sapore e valore nutritivo quando riscaldato, quindi è meglio usato in condimenti per insalate e altre preparazioni alimentari freddo. Qui ci sono 8 benefici per la salute di olio di noci.

La salute del cuore
L’olio di noce contiene elevati livelli di essenziali omega-3 acidi grassi ALA (acido alfa-linoleico), che sostiene la salute cardiovascolare in una varietà di modi. Essi aumentare il colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL), inibiscono la formazione di coaguli di sangue, e prevenire ritmo cardiaco irregolare. Un cucchiaio di olio di noci contiene 1,4 grammi ALA.

Antinfiammatorio
I grassi monoinsaturi in olio di noce può contribuire a ridurre l’infiammazione pericolosa nel sistema cardiovascolare. olio di noci può anche essere efficace contro l’infiammazione cronica e può quindi ridurre i sintomi dolorosi associati a condizioni come l’osteoartrite e l’artrite reumatoide.

Alto contenuto di antiossidanti
olio di noce è una buona fonte di vitamine E e C, due antiossidanti essenziali che aiutano a combattere i danni dei radicali liberi alle cellule e il DNA.

Diabete
olio di noci contiene grassi monoinsaturi, che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue e aiutare il corpo a rispondere all’insulina.

la salute delle ossa
Oltre a possedere zinco, ferro, potassio e calcio, tutti i minerali essenziali per mantenere una buona salute delle ossa, le proprietà anti-infiammatorie di olio di noci possono avere effetti specifici sulle ossa. Un recente studio ha rilevato che l’assunzione giornaliera di grandi quantità di noci ha portato ad una migliore stabilità delle ossa e una riduzione della perdita minerale essenziale.

Se volete provare l’olio di noce, la nostra lista dei migliori 3 oli di noce prima di acquistare.

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